好的演讲稿可以引导听众，使听众能更好地理解演讲的内容。在不断进步的时代，演讲稿在演讲中起到的作用越来越大，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？书读百遍，其义自见，以下是敬业的小编帮助大家整理的最新演讲作文400字健康饮食 演讲作文400字左右六年级【优秀5篇】，欢迎阅读，希望能够帮助到大家。

大家好！

今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

要健康饮食，就要做到以下几点：

1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2.买所需食品时，要注意生产日期、保质期、qs生产许可标志等等。

3.认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5.不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品！希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。

谢谢大家！

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

你们知道今天是什么日子吗？对，今天是全世界小朋友的节日——“六一”儿童节。在今天，我们要给自己的心情放个假，过一个快快乐乐的节日！

老师们，同学们，你们有没有发现一些奇妙的事情呢？大自然送给我们好多珍贵的礼物。不信？你们看——今天的太阳比以往更红更艳，那是太阳送给我们的正直和爱心；今天的蓝天比以往更高更宽，那是蓝天送给我们的宽广胸怀；今天的白云比以往更白，更纯洁，那是白云送给我们的善良和单纯；今天的土地比以往更坚硬，那是土地送给我们的坚强和坚定！

今天，小鸟用甜美的歌声祝愿我们永远快乐；老师用亲切的话语期盼我们早日成才；父母用关切的话语祝我们快快长大……我们铭记这一切，我们会大声地回答：“我们会好好学习，茁壮成长！”

翻滚的浪花感恩大海，吐露的花朵感恩春天，翠绿的树叶感恩大树，我们——新一代的少年，感恩身边的每一个人。我们相信，只要拥有一颗感恩的心，我们就会懂得知恩图报；只要拥有一颗感恩的心，我们就会走向成功。因为我们相信，感恩别人，同时也是在回报自己！

老师们，同学们，让我们在今天这个欢乐的日子里，让我们怀着一颗感恩的心，过一个特殊的节日吧！

早上好！我是4班的植x我今天国旗下讲话的题目是《合理饮食，促进健康》。

平时，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可知道长此以往，必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难受。

(一)合理膳食要遵循八大原则：

1、食物要多样，谷类为主；

2、多吃蔬菜、水果和薯类；

3、常吃奶类、豆类及其制品；

4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；

5、重视户外活动，保持适宜体重，避免盲目节食；

6、吃清淡少盐的膳食；

7、合理分配三餐，少吃零食；

8、吃清洁卫生不变质的食物。

(二)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。

三餐能量分配可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，同学们会在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。

(三)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

希望同学们“吃”出健康身体，快乐成长，快乐学习！我的发言完了，谢谢！

最近，我就在校园里看到过这种现象。同学们中，大多数都让水白白的流过，我不得不发出这样的疑问：同学们，你们真的没有意识到缺水的危险？

和煦的阳光掠过微微皱起波纹的水面，清冽晶莹的水儿绽放着迷离动人的光泽。所以，在生活中，我们离不开水更需要水。否则，我们周围将会黯然失色。

老子数："天下至柔莫过于水，而攻坚强者莫过于能胜，以其无以易之，弱胜强，柔之胜刚，天下莫不知。"水脆弱的一触即碎，温柔的阳光就很轻易的使它消散的无影无踪。

水在人体中流淌，人在水周围生存。水是人地脊梁，人是水地心脏。人是水，水也是人。

那么你又是怎样地一潭水呢

你是像陶渊明，屈原那样清澈灵动飘逸地纯粹水，还是李洪*这种用自己地浑浊又来污染他人地污水呢？

请我们屏住呼吸，用心地去感受水地清凉，当水从我地指缝源源滑过，那么亲切。因为我知道。身躯灵魂中我们有种东西紧紧相联，互相牵动。

让我们大家携手�

大家好！

今天我演讲的题目是《健康饮食，让身体更强壮》。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来营养、健康……但是，如果不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强壮！

记得小时候的一段日子，由于缺少锻炼，导致身体的吸收能力下降。为此，我就想，自己和以往一样的生� 经过检查，发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较喜欢吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锻炼，但我合理健康的饮食，才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。

现在上小学六年级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么便宜呢？是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发现，同学们对味道十分敏感。到了8~12岁时，对咸味是那么喜爱，就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不可小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。

健康的饮食也要合理的搭配，不能吃营养保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，因为它们的营养成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持，一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的`食品。

健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐！让我们从现在开始爱护自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强壮！

我的演讲完毕，谢谢大家！